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RESULTADOS HISTÓRICOS PARA EL CD TRIAL LA MOTA. 

8 trofeos para el trial alcalaíno en 2 jornadas.

El Campeonato Andaluz de Trial ha sellado este fin de semana con nota su cuarta y quinta prueba de la temporada en el municipio de Ogíjares (Granada). Dos pruebas en una, celebradas en dos jornadas independientes pero con el mismo resultado: emoción e intensidad simultáneamente. Aun así, ambas jornadas estuvieron marcadas principalmente por las altas temperaturas, los pilotos tuvieron que dosificar muy bien sus fuerzas para poder terminar con éxito las 2 jornadas de trial en estado puro. 

Tanto la organización, participantes y aficionados de la zona pudieron contemplar en primera mano un trial clásico que llevaba sin aparecer por la localidad una década. Por lo que se puede decir que el regreso del Trial a Ogíjares ha sido inmejorable este fin de semana, en un recorrido comprendido por siete zonas a tres vueltas, diferentes en cada uno de los días. Agradecimientos al esfuerzo e implicación de la organización y del Excmo. Ayuntamiento de la localidad granadina y de la concejalía de deportes, dirigida por Rubén Ramírez, para que se realizaran con éxito las dos pruebas. 

Sábado de altas temperaturas

La carrera comenzó a las 16:00h , con 4h y 30m para completar las 7 zonas marcadas y tres vueltas al recorrido.Todas las zonas fueron muy técnicas y perfectamente marcadas , con grandes piedras y cerrados giros. La zona de avituallamiento puesta por la organización en la que se hidrataban los pilotos fué clave para poder terminar la carrera en perfecto estado físico.

El CD Trial la Mota conseguiría 4 trofeos en todas las categorías en la que participaba, día histórico para el club alcalaíno. 

En TR3, los alcalainos Julián Ignacio Bermúdez​​​​​ e Iván Gutierrez brillaron en esta complicada categoría , Julián se llevó al gato al agua con 22 puntos este primer día e Iván Gutierrez terminó como tercer clasificado.  Daniel Ruiz terminó séptimo. 

En la categoría de Clásicas-Clásicos, clasificación ajustada el sábado con Enrique Romero en lo más alto del podio y 9 puntos. El representante alcalaíno en esta categoría Juan Manuel Cano le siguió de cerca con 10. 

 Mientras en Aficionados, cuarta victoria consecutiva de nuestro piloto Jesús María García que terminó la primera carrera con 9 puntos, frente a los 31 y 36 de José Martínez y Francisco Javier Martínez respectivamente. 

Domingo de calidad

Por si no era suficiente con una primera jornada de carreras del Andaluz de Trial el sábado, este domingo los pilotos han vuelto a emprender un nuevo intenso día en el que dejarlo todo.

El CD TRIAL LA MOTA  ,  volvió a estar a un magnifico nivel este día.Otros cuatro puestos de honor se vienen para nuestra localidad.

En la categoría de TR3, Iván Gutiérrez se quedó cerca de la victoria a tan solo 1 punto del vencedor y Julián Bermudez fué esta vez tercero con 29 puntos .  Daniel Ruiz mejoró el resultado del sábado siendo sexto a pocos puntos del tercer clasificado. 

Muy disputada ha estado la segunda carrera del fin de semana en la categoría de TR4, con los dos primeros pilotos empatados a 9 puntos. Siendo finalmente la victoria para el líder de la provisional, Martín Cantero. El sevillano Javier Terrín vuelve al podio segundo y el piloto del CD TRIAL LA MOTA Francisco Manuel Malagón tercero con 12 puntos. 

En categoría de clásicas Juan Manuel Cano se quedó a las puertas del podio en cuarta posición. 

En Aficionados, Jesús María García continúa su racha de victorias consecutivas con una más, terminando con 12 puntos. Se consolida como líder destacado de la general. 

SILVIA LARA CONVOCADA CON LA SELECCIÓN ESPAÑOLA

La atleta Silvia Lara, perteneciente al club Sierra Sir de Jaén, ha sido convocada por la selección Española de carreras por montaña para disputar el Campeonato del Mundo de Skyrunning, en la especialidad de kilómetro vertical, a celebrar del 9 al 11 de julio de 2021 en el marco del BUFF® Mountain Festival en la Vall de Boí.

 

La selección nacional estará compuesta por un total de 17 deportistas que pelearán en las disciplinas de kilómetro vertical, sky y ultra por un total de 27 medallas a nivel individual y también por el título por naciones así como un título combinado basado en los mejores resultados de las carreras Vertical y Sky.

 

Silvia Lara lleva en las últimas semanas una preparación específica en kilómetro vertical en las cumbres de Sierra Nevada.

 

Previo al mundial, la selección realizará una concentración a final de junio de cara a ultimar los últimos detalles para dejar al combinado nacional lo más alto posible.

Resultados 2ª Fase Liga Andaluza Gimnasia Acrobática

Este fin de semana el Club Baruca se desplazaba junto con cuarenta gimnastas hasta Granada para participar en la 2ª Fase de la Liga Andaluza de Gimnasia Acrobática en la que finalmente conseguían nueve podiums, dos oros dos plata y dos bronces.

Buenos resultados obtenidos por estas gimnastas, enhorabuena y a seguir sumando logros!!!

Campeonato de España 2020 de Gimnasia Acrobática

Alcalá la Real estará representada por el Club Deportivo Baruca en el Campeonato de España 2020 de Gimnasia Acrobática que se celebrará el 9 de Diciembre en la ciudad de Valladolid. Hasta esta bonita ciudad se desplazarán 13 gimnastas del Club Deportivo Baruca (Natalia Vega, Carmen María Álvarez, María Mudarra, Amaya Ramírez, Jara Molina, Lucía Yébenes, Claudia Jiménez, Laura Callejas, Paula Hidalgo, Mara Tapia, Carla Carrillo, Inés Marchal y Martina Gutiérrez) junto con dos técnicos (Alejandro Centeno y Agustín Luque). Competirán en las categorías Juvenil, Cadete, Infantil, Alevín y Alevín Base. Han sido unos meses de incertidumbre pero ¡¡¡¡ Lo hemos logrado!!!! Esperamos que realicen un gran papel dentro de este Campeonato de España y nos hagan disfrutar de todos y cada uno de sus ejercicios.

 

Los 6 mejores deportes para practicar en la 3ª edad

Laura López

Laura López14 de junio 2016

La frontera para englobar como “tercera edad” a una determinada generación cada vez es más difusa. Y es que nuestros mayores son cada vez más conscientes de la importancia de cuidar su alimentación y de realizar ejercicio frecuentemente para mejorar su bienestar, lo que se refleja tanto en su aspecto como en su vitalidad.

Los 6 mejores deportes para practicar en la 3ª edad

Si es tu caso, y quieres sentirte lo más vital posible, es importante que realices algún tipo de ejercicio moderado, suave y progresivo. Y es que el envejecimiento activo es la mejor medicina para una buena salud. Eso sí, debemos acompañarlo de pautas saludables, como hidratarnos correctamente, mantener una alimentación sana y equilibrada y realizar un calentamiento y un estiramiento adecuado para preparar el cuerpo de cara a la actividad y cese de la misma. Por supuesto, en el caso de que padezcas algún tipo de trastorno o enfermedad debes consultar a tu médico antes de adentrarte en la práctica de cualquier actividad deportiva.

Apunta las actividades más recomendadas:

Los 6 mejores deportes para practicar en la 3ª edad

Si te mantienes activo y realizas alguna de ellas, al menos 2 veces a la semana, puedes obtener grandes beneficios para tu salud. No sólo sentirás un mayor bienestar general, una mayor resistencia y una menor sensación de fatiga en tu día a día, sino que además retrasarás el deterioro cognitivo (estimula la neurogeneración), disminuirás el riesgo de enfermedades como la diabetes o la hipertensión y mejorarás tu bienestar emocional.

8 MOTIVOS PARA CREER EN EL DEPORTE

 

 

1.- El deporte es un vehículo eficaz para la educación en valores universales y la promoción de estilos de vida saludable.

2.- El deporte es el medio ideal para el aprendizaje de valores éticos personales indispensables para el individuo.

3.- La práctica deportiva habitual genera efectos positivos en la salud a corto y largo plazo, y es en sí misma, un estilo de vida saludable.

4.- La formación deportiva en el futuro, se centrará en la formación integral del individuo.

5.- La educación deportiva ha de contemplar una nutrición equilibrada, hábitos de higiene, descanso suficiente y el fomento de una vida activa y ordenada.

6.- El deporte en edades escolares tiene que ser coherente y respetuoso con el desarrollo físico del individuo, equilibrando la enseñanza técnica, la preparación para la competición y la práctica deportiva lúdica.

7.- La actividad integrada en la vida cotidiana es una acción preventiva que repercute en una mayor salud de las personas.

8.- Las instituciones educativas deben ser impulsoras decididas y comprometidas en implicar a toda la comunidad (alumnos, familias y personal del centro) para que tener una vida activa y  una práctica deportiva sana y educativa.

Benito Pérez Gonzalez

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE TRIAL

El Campeonato de Andalucía de Trial puso su punto y aparte en la localidad malagueña de Benahavís, sede de la tercera cita del calendario. Por la ley de montes el Trial en Andalucía no retornará hasta el mes de octubre.

Gran Trial y organización, sin duda la mejor del calendario. Siete zonas a tres vueltas , incluyendo una Indor , fue el recorrido que los más de 60 inscritos tuvieron que realizar. Las zonas en su mayoría en el río y con piedra resbaladiza marcaron las diferencias en un paraje único como es la bella localidad de Benahavís.

Cara y cruz para los pilotos del CD Trial La Mota.En categoría TR4 , Juan Manuel Cano logró la tercera posición (16 puntos penalización),empatado a puntos con el segundo clasificado, Enrique Romero,pero el mayor número de ceros de Romero relegó al piloto Alcalaíno a la tercera plaza del podium. El ganador de la categoría fue el piloto rondeño Álvaro Becerra con 14 puntos.

Francisco Javier Osuna Baena , en categoría infantil , logró una muy meritoria 5ª posición.Poco a poco va cogiendo experiencia este joven piloto , seguro que muy pronto lo veremos en lo más alto de la clasificación.

La cruz estuvo en el tercer representante del CD Trial La Mota , en categoría TR2 ,Alberto Ortiz , que tras una fuerte caída en la segunda vuelta tuvo que abandonar la carrera ya que no podía seguir pilotando.

Al final,sin ninguna fractura, podrá recuperarse pronto.

La siguiente prueba del andaluz será el día 2 de Octubre en Alhaurín de la Torre.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE GIMNASIA ACROBÁTICA 2016

Estos son los resultados obtenidos por el club Baruca en el recientemente celebrado Campeonato de España de Gimnasia Acrobática que tuvo lugar entre el 20 y el 22 de mayo en Valencia:

ORO y Campeones de España – Pareja Mixta Alevín – Diego Rey, Inés Marchal.

PLATA y Subcampeones de España – Pareja Femenina Alevín – Andrea Jiménez, Amaya Ramírez.

BRONCE y Terceros de España – Pareja Mixta Alevín – Sergio Ibañez, Natalia Vega.

PLATA y Subcampeones de España – Trío Infantil – Ana González, Paula Vega, Sara Malagón.

BRONCE y Terceros de España – Trío Infantil – Cristina del Rocío Gómez, Carmen Ávila, Andrea Marchal.

ORO y Campeones de España – Trío Cadete – Eva Moyano, Anabel Mudarra, María Mudarra.

CLASIFICACIÓN POR CLUBES:

Subcampeones de España – Categoría Alevín.

Subcampeones de España – Categoría Infantil.

Terceros de España – Categoría Junior.

Además queremos reconocer los meritorios resultados de nuestros equipos Infantil, Junior y Senior, los cuales se han dejado la piel hasta el ultimo momento, estos son:

4° clasificadas – Trio Junior 1 – Elena Mudarra, Marina Nieto, Carmen Alvarez.

4°clasificadas – Trio Junior 2 – Marta Mesa, Indira Pelaez, Noelia Moreno.

4°clasificadas – Pareja Femenina Senior – Clara Sanchez, María Bolivar.

8° clasificadas – Trío Cadete – Sara Rey, Alba Jiménez, Lucía Aguilera.

9° clasificadas – Trío Infantil -Mirella Torres, Maria Siles, M.Mar Malagon.

12° clasificadas – Trío Infantil – Lucia Arco, Clara Ceballos, Laura Callejas.

12° clasificadas – Trío Cadete – M.Angeles Arenas, Lidia del Mar Ruiz, Lucía Heredia.

 

Técnicos responsables: Rodrigo Hernández Peña, Agustín Luque Cobos, Alejandro Centeno Martínez.

imagen campeonato de españa

EL HOCKEY ALCALA DE CARRERAS POR MONTAÑA SUBCAMPEÓN DE ANDALUCÍA DE CLUBES

Una nueva edición del Campeonato Andaluz de carreras por montaña se disputó en tierras malagueñas, concretamente en la localidad de Alharín el Grande.

31 kilómetros de recorrido y 2.100 metros de desnivel positivo en la que los corredores y corredoras alcalaínos demostraron una vez más su potencial. Desde el inicio Iván Ortíz y Abdelfatah mas conocido como “Facha” lideraron la carrera en los primeros kilómetros.

Detrás de ellos los corredores del club Alpino Benálmadena, entre otros, le hacían un ferreo seguimiento. En el segundo grupo formado, que marchaba muy próximo a los líderes, tres corredores alcalaínos, Carlos Chamorro, Marchu y Antonio Mesa, luchaban por estar entre los mejores y poder ayudar al club en la suma de puntos del campeonato.

En féminas, a pesar de la merma de integrantes del club por lesiones, Noelia Camacho y Encarni Martínez, marchaban posicionadas entres las diez mejores corredoras.

Los resultados de esta prueba denominada Trail Cara los Tajos, puntuable para el Campeonato Andaluz y además para el circuito de diputación de Málaga, fueron los siguientes:

– Líder del Circuito Diputación de Málaga: Abdelfatah “Facha”

– Campeonato de Andalucía de clubes: Subcampeón Hockey Alcala

– Campeonato Andaluz individual femenino:

4a y 1a veterana Noelia Camacho

7a Encarni Martínez

– Campeonato Andaluz individual masculino

3º Abdelfatah “Facha”

7º Iván Ortiz

23º José Luis Hinojosa “Marchu”

24º Antonio Mesa

70º Lorenzo Pérez

107º Emilio Vizcaíno

137º Sergio Collado

158º Pepe Gálvez

422º Carlos Chamorro

455º Rafa Ceballos

Además, en este mes de abril los atletas del Hockey Alcala han disputado las siguentes pruebas:

– Campeonato de España de ultratrail (Montseny, Barcelona)

26º Miguel Mudarra

5a fémina y 2a veterana: Noelia Camacho

– Pinsapo trail (Málaga)

1º Abdelfatah “Facha”

5a fémina y 1a veterana: Encarni Martínez

1er Master: Paco Ramírez

Buen rendimiento para Sergio Collado, María Jiménez y Hector Gutiérrez

– Reventón Trail (Isla de la Palma, Canarias): 4º puesto de la general para José Luis Hinojosa “Marchu”

– Trail cueva Cabrera (La Guardia, Jaén):

26º Pepe Gálvez

51º Juan Carlos Hinojosa

– Carrera memoria Padre Marcelino (Granada): 161º fémina y 36º senior para Silvia Armenteros

– Media maratón de Málaga: Rafa Arenas y Ezequiel Rosales completaron con éxito los 21 km de recorrido

– Eco Maratón Vega de Granada: Jorge Prados obtuvo un meritorio puesto 27º de la general y 8º senior. Jose Aguayo completó con éxito los 42 km

– Carrera del montaña Mamut en el Padul (Granada): Silvia Armenteros participó en esta exigente prueba con una buena actuación

– Carrera solidaria de 10 km en Linares: 6º de la general y 3º senior para Carlos Chamorro

– Carrera por montaña Araque (Jamilina, Jaén): 1a senior Claudia Pérez Linde

El secreto danés para combatir la obesidad infantil. (Malcom Brabant BBC Health Check)

En los últimos años, la obesidad infantil se ha convertido en una epidemia global y, quizás peor, es que no tiene un tratamiento sencillo.

La epidemia es especialmente grave en algunos países como México donde, según una encuesta nacional realizada en 2012, al menos 4,5 millones de los niños sufren de obesidad o sobrepeso.

O en España donde, según datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos, cerca del 25% de los niños tiene sobrepeso.

Lea también: ¿Ha ayudado el impuesto a los refrescos a reducir la epidemia de obesidad en México?

Peor es la situación en EE.UU.

Allí, según el Centro de Control de Enfermedades, uno de cada tres niños tiene sobrepeso y la incidencia de la obesidad entre los adolescentes se ha cuadruplicado en los últimos 30 años.

Sin embargo, en Dinamarca, un nuevo programa que ayuda a los niños a perder los kilos de más parece estar dando buenos resultados.

Cambio total

El proyecto consiste en hacer una serie de cambios en el estilo de vida de los niños y sus familias.

Y, según el pediatra que lo puso en marcha, el programa piloto ha logrado cambios significativos en la batalla contra la obesidad infantil en el país nórdico.

El plan, que se desarrolla en la ciudad de Holbaek, ya ha tratado a 1.900 pacientes, de los cuales el 90% logró llegar a su peso ideal al ajustar una serie de 20 elementos en su estilo de vida.

La novedad de este sistema es que fuerza a cambiar muchos de los hábitos de la vida de los niños y sus familias y no solo «pequeños pasos», como hacen los tradicionales métodos de pérdida de peso.

Por eso, el doctor danés que dirige el proyecto piloto, Jens Christian Holm, insta a otros países a aprender de sus experiencias para enfrentar este desafío de salud mundial.

«En general, los niños obesos se descuidan. Con frecuencia están solos y muchos no participan en actividades con otros niños. Les falta autoestima. Con este programa, hay una auténtica esperanza de que puedan perder peso y tener una buena calidad de vida».

La obesidad es una enfermedad que a los niños les cuesta mucho combatir solos, explica.

«Nosotros les creamos el ambiente y les damos las herramientas con las que los niños y su familia pueden superarlo».

«Esto es duro»

Al comienzo del programa, los niños están ingresados en el hospital durante 24 horas para someterse pruebas exhaustivas, incluyendo exploraciones del cuerpo para medir su grasa corporal.

También responden a un cuestionario detallado sobre sus hábitos alimenticios y patrones de comportamiento.

Lea también: Los graves riesgos de la obesidad en los niños

«No estamos haciendo esto por diversión. Esto es difícil», dijo Holm a Jakob Christiansen de 10 años de edad durante una consulta.

«Los escondía», dice su madre Elisabet.

«Sólo queremos que los médicos ayuden a Jakob a perder peso para que pueda ser un niño feliz de nuevo».

Jakob dijo a Holm que recorre en bicicleta los tres kilometros hasta la escuela. Pero el ejercicio por sí solo no es suficiente para combatir lo que el pediatra llama «esta enfermedad crónica».

«Va a ser muy difícil, pero voy a luchar tan duro como pueda. Estoy seguro de que voy a extrañar el azúcar y el hecho de que ya no pueda hacer el vago», dice Jakob.

En medio de las pruebas, Jakob toma un descanso para el almuerzo, que consiste en pechuga de pollo sin piel, zanahorias crudas, pimientos rojos y ensalada verde.

El programa requiere cambios al por mayor en el estilo de vida para vencer la resistencia natural del cuerpo para perder grasa, y cada niño tiene un plan de tratamiento personalizado que se enfoca en 15-20 hábitos diarios.

Holm dice que, a menos que los niños y sus padres cambien muchos hábitos, «la obesidad persistirá. La gente va a estar muy frustrada, triste, y se encontrarán perdidos».

La investigación mostró que, siguiendo el programa, el 70% de los pacientes mantuvieron su pérdida de peso durante cuatro años.

Esta tasa de éxito se logró con un promedio de poco más de cinco horas de consulta médica por niño por año.

Ahora se ha adoptado en otros ocho municipios daneses, y Holm cree que otros países deberían establecer programas de tratamiento similares.

El distrito de Hedensted, en Dinamarca occidental, es uno de los lugares que ha adoptado los métodos del Dr. Holm.

El programa está dirigido por Rikke Christensen, un funcionario de salud, que dice que parece que funciona mucho mejor que los muchos enfoques que intentaron en el pasado.

«Lamentablemente, hemos experimentado una y otra vez, que era difícil convencer y motivar a las familias.

Ahora vemos que por fin hemos encontrado un método que funciona y que es adoptado por las familias».

Una de sus historias de éxito es un niño de 9 años que entró en tratamiento con 40% de grasa corporal y la presión arterial alta.

Era introvertido, no podía prosperar en la escuela, y rechazaba el ejercicio físico.

Él todavía está en tratamiento, pero ha reducido su grasa corporal en una cuarta parte.

Es más extrovertido, ha participado en una carrera de cinco kilometros y comenzó a jugar al fútbol y «tiene un brillo en sus ojos».

Cambio de vida

Uno de los objetivos de Holm es limitar el tiempo que dedican los niños a jugar en las computadoras o ver la televisión.

Algunos niños están pegados a sus pantallas hasta 12 horas al día y el límite, dice, debe ser dos.

«Hay que cambiar toda su vida, ya que tienden a ser solitarios, tienden a avergonzarse de sí mismos por lo que necesitan hacer esto, e interactuar con otros niños en su vida cotidiana».

Los participantes también tienen un límite para ir a la cama para asegurar más horas de sueño.

Investigaciones anteriores sugieren que esto ayuda a luchar contra la obesidad mediante la regulación de las hormonas y la reducción de la necesidad de comer poco saludable cuando está cansado.

Mike Nelausen, de 14 años, se ha convertido en un abanderado del proyecto Holbaek.

Comida sana
Image captionA los niños obesos, les suele faltar la autoestima, dice el doctor danés que implementó el programa piloto.

Solía pesar 85 kg pero al adoptar la estrategia de Holm adelgazó 23 kg y ya no es el blanco de los matones del patio de recreo.

«Al principio, fue difícil, pero luego se convirtió en una parte de mi rutina diaria y ahora me resulta mucho más fácil», dice Mike en su casa en el pueblo de Ugerløse.

«Estaba triste porque me intimidaban. Pero ahora estoy más delgado. Estoy mucho más feliz, tengo más energía. Y ya no me enojo cuando me peso».

Mientras raspa y tritura zanahorias para un plato bajo en calorías con carne picada, su madre Karina rompe a llorar.

«Fue muy difícil verle así. Lo intentamos todo, pero seguía aumentando de peso. Así que cuando finalmente empezó a funcionar, nos quedamos muy contentos».

Durante la cena, Mike sólo consume una porción en lugar de sus anteriores tres, y bebe agua con gas.

Y a pesar de que está lloviendo, sale de la casa para correr como todas las noche alrededor de la aldea con una mirada de determinación en su rostro.

Como dice el Dr. Holm, el programa no es fácil. Pero los resultados son gratificantes.

Ejemplo de plan de adelgazamiento

  • No tomar muesli crujiente o yogures de sabores para el desayuno en su lugar elegir avena, pan integral, carne y pescado.
  • No ingerir comida rápida o pan blanco para el almuerzo; elegir pan integral, carne, pescado y vegetales en lugar.
  • Las porciones deben servirse en la cocina – no poner ollas y sartenes en la mesa de comedor.
  • Las proporciones de comida en el plato para la cena deben ser: media de verduras, un cuarto de arroz integral, pasta o patatas, y un pescado bajo en grasa o carne sin grasa.
  • Esperar 20 minutos antes de tener una segunda porción – lo que permite tiempo para que el cuerpo se sienta lleno.
  • Sentirse satisfecho después de cada comida.
  • Sólo dos piezas de fruta al día.
  • La comida rápida sólo una vez al mes.Dulces sólo una vez a la semana.
  • Aperitivos sólo una vez a la semana.
  • Limitar el jugo, té helado, chocolate, soda o limonada a una vez por semana – sólo la mitad de un litro en total.
  • Ir en bicicleta o caminando a la escuela.
  • Programar la actividad física como baile, balonmano o gimnasia, por ejemplo.
  • Hacer actividades físicas gratis como caminar después de la escuela o ir en bicicleta, pasear al perro o trampolín.
  • El tiempo de pantalla (televisión, ordenador o tableta) limitado a dos horas por día.
  • No hay acceso a la televisión / ordenador despues de las 17:00.
  • Establecer una hora temprana para acostarse.
  • Jakob pesa 72kg, 20 más de lo recomendable.
  • El niño ha sido intimidado en la escuela, ha estado deprimido, y ha estado comiendo dulces para consolarse