4º CONSEJO PARA COMBATIR EL SEDENTARISMO - Alcalá la Real ES deporte

4º CONSEJO PARA COMBATIR EL SEDENTARISMO

No te dejes influir negativamente, por porque un día no puedes practicar ejercicio todo el tiempo que tenias pensado, porque te ha salido algún imprevisto. Si no puedes hacer la sesión que tenias pensada por ejemplo 60 minutos, no pasa nada. Lo acortas a 30 minutos en dos momentos del día, o pequeños periodos de 15 minutos 4 veces al día, adecuándote a las circunstancias, de tu trabajo o tareas del hogar. Lo más importante es que seas perseverante. A su vez hay algo que tienes que aprovechar, buscar alternativas en tu vida cotidiana para moverte. Ejemplo: utilizar las escaleras en vez del ascensor, ir andando a ciertos lugares cercanos en vez de coger el coche, en este aspecto para crear cultura si eres padre o madre, te recomiendo que  lleves a tus hijos al colegio andando, es increíble como algo tan sencillo tiene tantos   beneficios: – Te sirve a ti para hacer ejercicio aprovechando el trayecto, con el consiguiente ahorro de tiempo. – Le estas creando un buen  hábito y educando  a tus hijos para el futuro. – Ahorras dinero en combustible del coche. Con ese dinero aprovecha para tomarte un buen desayuno sano. – Contribuyes con el medio ambiente. – Corres menos riesgo de accidente. – Te relacionas mucho más con tus vecinos y demás familias. – Practica y verás rápidamente lo bien que te vas a sentir cuando lo hagas dos semanas seguidas. Ah y no vale excusa, que hace frío, que llueve, que hace calor, que no tengo tiempo. Para todo eso seguro que tienes soluciones sin contar con la del coger el coche. En una ciudad pequeña donde las distancias son tan cortas, es fundamental acostumbrarse a ir andando, si te observas un poco son muchas las veces al día que cogemos el coche absurda mente.